Как определить процент жировой массы в теле?
Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
02.12.2016, 20:56
На диете
На диете Советы худеющим Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
здоровье и питание
методы похудения

Полезное



28.04.2014

Как определить процент жировой массы в теле?

процентное содержание жираДля того чтобы определить процент содержания жировой массы в теле, существует несколько эффективных способов. Данный параметр позволит вам понять, нужно ли худеть или достаточно устранить отеки.

Самый эффективный и правдоподобный метод – это применение калипера (специальное устройство, которое применяют в медучреждениях или спортивных центрах при осмотре).

Внешне он напоминает штангенциркуль, им производится замер толщины складок, образованных из кожи и жира, в области шеи, живота, предплечья и наружной поверхности бедра. Полученные данные переносят в специальную формулу, после чего получают результат – процент жировой ткани. Самостоятельно провести подобное исследование очень сложно, но специалист или спортивный медик проведет диагностику всего за 7-10 минут.

В последние годы на рынке появились специальные весы – анализаторы, и они сразу выбились в лидеры продаж. Надо сказать, что они не обладают той же точностью, что калиперы, зато ими можно пользоваться без чьей-либо помощи. Подобные анализаторы выглядят как обычные электронные напольные весы, но демонстрируют они не только общую массу, но и в отдельности – жировую, водную, костную.

Определяются они из-за того, что каждая из тканей в нашем организме обладает своей особенной величиной электросопротивления.

Весы – анализаторы снабжены особые электроды, от них исходит слабый импульс по телу и появляется возможность измерения его проводимости. По этим результатам и оценивается количество и масса разных тканей в организме.

Самым легким, но не очень достоверным способом определения жировой массы является обращение к среднестатистическим данным. Так известно, что у мужчин этот показатель равен 10-18%, а у женщин 18-27%. Для сравнения, костная ткань у женщин занимает 17-20%, а у мужчин 15-17%.

Категория: методы похудения |
Просмотров: 1281 | Загрузок: | Рейтинг: 0.00
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт