Разгрузочные дни
Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
02.12.2016, 21:01
На диете
На диете Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
Полезные продукты [21]
Разные диеты [42]
Статьи о здоровье и похудении [5]

Полезное



На диете 11.05.2011

Разгрузочные дни

Диетологи советуют, чтобы держать вес в норме раз в неделю устраивайте разгрузочные дни.

Например яблочный день. Купите 1,5 -2 кг яблок и ешьте их в течение дня. Выбирайте кислые или кисло-сладкие сорта.
Выпивайте в день не менее 1 литра воды.

Разгрузочный день на картошке

подходит для тех, кто не может жить без картошечки.
Вымойте 6 -8 средних клубней картофеля.

Отварите картофель в мундире, а лучше запеките его в духовке или микроволновке.
Ешьте по одной картофелине каждые 1 - 2 часа в течение дня. Кроме того пейте несладкий чай.

Разгрузочный день на кефире

1,5 литра кефира пейте по стакану 5-6 раз в день, также можно съесть 2 -3 ржаных сузарика.

Разгрузочный день на рисе.
Возьмите по половине стакана риса трех сортов. Отдельно сварите каждый из них. Солить рис не надо.
Ешьте рис на завтрак, обед и ужин. Пейте воду - не менее 1 литра в день.

Разгрузочный день на супе

Сварите постный борщ или овощной супчик. Ешьте его без сметаны, без хлеба и без масла в любом количестве в течение дня.

Разгрузочный день на твороге

особенно полезен, тем кому за 40, ведь в твороге много кальция, полезного для костной ткани.
500 граммов нежирного творога разделите на 5 частей и кушайте творожок каждые дыва часа. Можно выпить нежирного молока.

Если любите каши можно попробовать разгрузочный день на грече или овсянке.
Сварите овсянку на воде, можно добавить немного изюма. Ешьте кашу сколько хотите, но без соли и без сахара и молока.
То же самое с гречей
Залейте с вечера стакан гречневой крупы кипятком и оставьте на ночь.
ешьте кашу сколько хотите , но без соли и сахара.
Просмотров: 2035 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
1 Kert   (08.10.2011 07:57)
Superior tinhking demonstrated above. Thanks!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт