клубничная диета
Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
02.12.2016, 20:57
На диете
На диете Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
Полезные продукты [21]
Разные диеты [42]
Статьи о здоровье и похудении [5]

Полезное



На диете 16.07.2011

клубничная диета

клубничная диетаКлубничная диета на 4 дня

Завтрак.
Чашка клубники, яблоко (лучше зеленое), стакан нежирного (однопроцентного) кефира, столовую ложку меда. Можно из этих ингредиентов сделать салат.

На обед салат из стакана клубники, двух свежих огурчиков, 50 гр. отварной курятины, выжать сок половины лимона, посыпать тертым грецким орехом и любой зеленью по вкусу, заправить ложкой растительного масла.

Полдник (по желанию).
Ломоть ржаного хлеба и стакан клубники.

Ужин. Клубничный салат: небольшая картофелина, небольшая луковица, 50 гр. нежирного творога, полчашки кефира, стакан клубники, сок пол-лимона.

2 день клубничной диеты.

Завтрак.
Чашка клубники и ломтик ржаного хлеба

Второй завтрак - по желанию.
Стакан клубники и стакан нежирного кефира.

На обед блинчики с клубникой - три штуки. Начинка блинчиков делается из протертой клубники без сахара.

Ужин салат из капусты с клубникой. На 100 гр. капусты стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Третий день.

Завтрак.
Чашка клубники и ломтик ржаного хлеба. Вместо хлеба можно съесть сухарик или тост.

Обед.
Ломтик дыни (200 гр.), половинка банана и стакан клубники.

Ужин.
Отварить на пару овощи: картофель, капусту и морковь (все по 70 граммов, итого 210 гр.). А за пару часов до сна съесть стакан клубники.

Четвертый день.

Завтрак.
Чашка клубники и кусочек твердого сыра.

Обед. 100 грамм отварной рыбы, посыпать мелко нарезанным луком (берется небольшая луковица) и украсить листьями салата и полить ложкой растительного масла. Чашка клубники

Ужин.
Салат из клубники и капусты. 100 гр. Капусты, 250 гр. клубники, чайная ложечка растительного масла.
Категория: Разные диеты | Просмотров: 1282 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт