Как не поправиться с наступлением холодов
Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
02.12.2016, 20:55
На диете
На диете Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
Полезные продукты [21]
Разные диеты [42]
Статьи о здоровье и похудении [5]

Полезное



На диете 21.09.2012

Как не поправиться с наступлением холодов

как не поправиться в холодаКак правило, с наступлением ненастных деньков, когда на смену летней жизнерадостности, наступает осенняя хандра и хочется поменьше двигаться, тогда и возникает желание побаловать себя чем-нибудь вкусненьким.
 
Активный отдых сменяется сидением перед телевизором или экраном монитора, все больше в компании с чашечкой сладкого чая и прочих вкусностей.
 
Чем холоднее и ненастнее за окном тем калорийнее наш рацион.
Как-то уже не хочется легких овощных салатиков, а хочется съесть что-то посущественнее.
 
Пока летние наряды и купальник пылятся на полке, сантиметры на талии начинают прибывать.
 
Наш организм действительно предпочитает в холода более питательную калорийную еду.
 
Ведь ему (организму) нужно подготовится к зиме.
 
Кроме того, когда за окном бушует ненастье, световой день уменьшается мы все в какой-то мере испытываем стресс и психологически пытаемся вознаградить себя калорийными изысками.
 
как не поправиться с наступлением холодов
Но тем не менее, лишние килограммы нам совсем ни к чему, чтобы не пришлось в авральном порядке приводить фигуру в норму уже к 8 марта или пляжному сезону.
 
Как не допустить набора веса и не поддаться плохому настроению с наступлением сезона слякоти, непогоды и холодов.
 
Если хочется отдохнуть, не стремитесь переломить себя.
 
Раз световой день сокращается выделите больше времени на сон, ведь сама природа подсказывает нам это.
 
Задумайтесь, всегда ли оправдан прием пищи.
Иногда организму не хватает энергии чтобы согреться и он требует топлива.
Вы едите не потому что голодны а чтобы поддержать теплообмен. Особенно, если в помещении холодно.
 
Лучше надеть теплый свитер и теплые носки, чем согревать себя чаем с бутербродами.
 
Ограничьте жирную и калорийную пищу, особенно вечером.
 
Помните, что даже если вы не едите после 6, вы не похудеете, если вы съедаете гору еды в течение дня.
 
Если совсем не можете без сладкого, ешьте сладости в малых дозах и выбирайте менее калорийные.
 
Тушите, запекайте, ешьте белковую пищу.
Но ни в коем случае не садитесь на строгие диеты в это время.
 
Организм и так испытывает стресс, не нужно добавлять еще и ограничения в пище, это лишь спровоцирует срывы и вы наберете еще больше килограммов.
 
Отдайте предпочтение травяным чаям и не забывайте пить больше чистой воды (не менее 1,5 литров).
 
Осенью и зимой мы все больше времени проводим в помещениях, уже не хочется лишний раз пройтись до работы пешком.
 
Найдите видеоролики с упражнениями или запишитесь на фитнесс или бассейн.
И не путайте обычную лень с осенней депрессией.
И тогда весной вам не придется худеть.
 
Категория: Статьи о здоровье и похудении | Просмотров: 1491 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт