Изящная диета
Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
02.12.2016, 20:57
На диете
На диете Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
Полезные продукты [21]
Разные диеты [42]
Статьи о здоровье и похудении [5]

Полезное



На диете 26.02.2013

Изящная диета

Изящная диета названа так потому, что состоит в основном из легких для усвоения продуктов, которые приводят к изяществу и стройности.

Если есть их по часам, как предписано в диете то стройность и изящество фигуры вам обеспечено.

Обещанный минус от 2 до 4 кг. На диете нужно много пить (до 2 литров жидкости). Нужно пить минеральную воду, травяные чаи, компоты из кураги и других сухофруктов, отвары шиповника. Но все напитки несладкие.
Все салаты заправляют одинаково: чайная ложка растительного (оливкового) масла и немного сока лимона. Диета продолжается 7 дней.

Первый день диеты
  • В 7-30 2 киви очищаем от кожуры, нарезаем тонкими ломтиками и съедаем;
  • 8 часов. Каша овсяная на молоке;
  • 10 часов.  Нежирный йогурт, чашечка кофе или чая;
  • 11 часов. Средних размеров яблоко;
  • 13 часов. Небольшая тарелка зеленого салата;
  • 15 часов. Куриная отварная грудка 80 гр с гарниром из цветной капусты (100 гр), 2 кусочка сыра;
  • 17 часов. Груша;
  • 19 часов. Чашка капустного отвара;
  • 19-30 омлет из 2 яиц, бифилайф или йогурт;
изящная диета2 день
  • 7-30 утра Апельсин;
  • 8 часов Каша гречневая;
  • 10 часов хлебец с отрубями с несладким джемом, кофе или чай;
  • 11 часов. Яблоко;
  • 13 часов. Кусок (100 г) вареной рыбы;
  • 15 часов. Овощи тушеные, листовой салат, биокефир или йогурт;
  • 17 часов. Груша;
  • 19 часов. Чашка капустного отвара;
  • 19-30 зеленый салат, маложирный творог, биойогурт.
3 день
  • 7-30 утра На полстакана свежевыжатого сока добавляем полстакана воды;
  • 8 часов Каша геркулесовая с молоком;
  • 10 часов обезжиренный творог, кофе или чай;
  • 11 часов. Яблоко;
  • 13 часов. Кусок (100 г) вареного мяса;
  • 15 часов. Овощи тушеные, листовой салат, 2 тонких кусочка сыра;
  • 17 часов. Горстка орехов;
  • 19 часов. Чашка капустного отвара;
  • 19-30 капусту цветную запечь с сыром, бифидок
4 день
  • 7-30 утра. Мандарины - 2 штучки;
  • 8 часов. Каша ячневая на молоке;
  • 10 часов. ломтик хлеба грубого помола или с отрубями, нежирный йогурт, кофе или чай;
  • 11 часов. Яблоко;
  • 13 часов. Отварные кальмары (100 г);
  • 15 часов. Зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 кусочка сыра;
  • 17 часов. Курага и чернослив по 4 штуки;
  • 19 часов. Яичница или омлет с помидорами;
  • 19-30 - Отварные овощи, бифидок.
5 день
  • 7-30 утра. Киви - 2 штуки;
  • 8 часов. Каша геркулесовая, приготовленная на молоке;
  • 10 часов. Кусочек хлеба с отрубями или грубого помола с несладким джемом, кофе или чай;
  • 11 часов. Яблоко;
  • 13 часов. Кусок (100 г) вареной куриной грудки;
  • 15 часов. Капуста цветная или брокколи, листовой салат, биокефир или биойогурт;
  • 17 часов. Груша;
  • 19 часов. Чашка капустного отвара;
  • 19-30 - Помидоры запеченные с сыром, маложирный творог, биойогурт.
6 день
  • 7-30 утра Апельсин;
  • 8 часов Каша гречневая;
  • 10 часов хлеб грубого помола - 1 кусок, обезжиренный йогурт, кофе или чай;
  • 11 часов. Яблоко;
  • 13 часов. Тушеные овощи;
  • 15 часов.  Вареная рыба (100 г), листовой салат, кусочек сыра;
  • 17 часов. Горсть орехов;
  • 19 часов. Омлет с грибами;
  • 19-30 Листовой салат, овощи тушеные.
последний седьмой день
  • Полтора килограмма яблок разделить на 6 приемов и есть в аналогичные часы как в предыдущие дни
Похожие статьи
диета по времени суток

Категория: Разные диеты | Просмотров: 1401 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт