Диета по зодиаку
Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
02.12.2016, 21:00
На диете
На диете Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
Полезные продукты [21]
Разные диеты [42]
Статьи о здоровье и похудении [5]

Полезное



На диете 09.05.2013

Диета по зодиаку

диета по зодиакуИзнуряете себя строгими диетами, а весы так и застыли на одном месте. возможно диета по зодиаку поможет скорректировать рацион и вес начнет снижаться.

Диета для знака Овен.

Овны знаки активные, но склонны к погрешностям в питании.
Чтобы удержать вес им нужно держать себя в узде. Стараться соблюдать режим, питаться в одно и то же время и не перекусывать на бегу.
 
Овнам следует избегать тяжелой, жирной, жареной пищи, консервов, не злоупотреблять копченой, пряной и соленой едой. Стоит ограничить и кондитерские изделия.

Что же включить в рацион.
Полезны рыба, каши - ячменная, пшенная, пшеничная, греча. Полезны отруби, бобовые, а также молочные продукты, нежирные сыр и творог.

Полезны фрукты и овощи. Из овощей - капуста, свекла, редиска, морковь. Из фруктов хорошо подойдут бананы, яблоки и цитрусовые.
Полезны физические нагрузки - плавание, бег.

Диета для Тельца.

Тельцы любят вкусную еду, особенно много среди них сладкоежек. А вот метаболизм у них слегка снижен и поэтому вес набирается очень быстро.
Поэтому важно не переедать, не наедаться на ночь, стараться не пить после еды, и пережевывать пищу тщательно.

Избегать мучного, сдобы, жареного и жирного.

Полезно мясо птицы, нежирное мясо, морепродукты, печень свиная и говяжья.
Полезно съедать немного орехов ежедневно.

Овощи - морковь, свекла, цветная капуста, лук.
Фрукты - апельсины, мандарины, персики, айва, абрикосы.

Полезны танцы, сальса, латина, танец живота, аэробика.

Как питаться Близнецам.

Эти знаки склонны заедать стресс, особенно сладким, всякими вкусностями и  алкоголем.

Не следует перекусывать на ходу, заедать стресс и есть на ночь.
Нужно есть в меру, особенно жирного и жареного и не следует прибегать к таким стимуляторам нервной системы как спиртное, крепкий кофе и чай.

Поддержать нервную систему поможет пища богатая калием и витаминами группы B - капуста, картофель, кабачки и баклажаны.

Полезны морепродукты и рыба, нежирное мясо, птица, орешки, сыр, яйца, мед, крупяные блюда.
Из фруктов полезны виноград, персики, апельсины, изюм, инжир, груши.

Раки

Раки могут переедать если чувствуют нехватку энергии, устав они переедают.
Важно не есть сразу много пищи, а разделить ее на несколько приемов.

Стоит ограничивать сладости, кондитерские блюда, жирную пищу, крахмалистую пищу, чтобы не провоцировать отеки.

Полезны крупяные блюда, ржаной хлеб, желтки яиц, изюм, орешки, нежирное мясо, рыба и морепродукты, полезны супы, особенно с овощами.
Полезно включить в меню йогурт, сыр, молоко.
Овощи - лук, капусту, тыкву; фрукты -  апельсины, лимоны.
Осторожно есть фрукты и овощи вызывающую брожение.
Полезна йога, цигун.

Знак Лев.

Львы часто полнеют из-за погрешностей в питании.
Чтобы этого не произошло не следует есть много сладкой крахмалистой пищи.

Следует есть пищу богатую протеинами.
Также стоит ограничить животные жиры, мучное и жареное.
Полезно есть нежирное мясо, птицу, рыбу и морепродукты, молоко, сыры, орешки и яйца, каши гречневую, овсяную, пшенную.
Овощи - картофель, салат, лук, кабачки, баклажаны, сельдерей, чеснок.
Из фруктов полезны цитрусовые, яблоки, арбузы, сливы, виноград, сливы, инжир, курагу.
Полезно заниматься фитнесом в тренажерном зале.

Дева.

У Дев часто кишечник является самым уязвимы органом. А ведь именно от кишечника зависит хорошая усвояемость пищи.

Чтобы не раздражать кишечник, следует есть по часам и небольшими порциями.

Необходимо ограничить животные жиры, сладости, копчености, острую пищу.
Полезна еда богатая протеинами, соя, сыр, яйца, нежирная свинина, бобовые, крупы, хлеб с отрубями, кисломолочные продукты.
Овощи: капуста, кабачки, салат, тыква, морковь.
Фрукты: виноград, яблоки, груши, гранаты, абрикосы.
Полезен бег трусцой или просто чаще гулять на свежем воздухе.

Весы.

склонные часто нервничать Весы полнеют от того что во время стресса в кровь выбрасывается много гормона кортизола, замедляющего обменные процессы.

Рекомендуется есть в спокойной обстановке, пища должна быть самая простая.
Стоит избегать алкоголя, маринованных, копченых изделий, консервов, сладостей. Также нужно ограничить сырокопченые изделия, маргарин и сливочные масла.

Полезно мясо, морепродукты. каши перловая, гречневая, геркулесовая, неочищенный рис, полезен миндаль.
Овощи - картофель, морковь, кукуруза, свекла, салат, лук, кабачки, тыква.
Из фруктов полезны персики, яблоки, абрикосы, виноград, груши, инжир, крыжовник.
Полезно заниматься активными видами спорта - катание на коньках, роликах; лыжи, бег.

Скорпион

Пытаясь усмирить свой аппетит Скорпионы могут долго сдерживать себя и долго не есть, зато потом наедаются от души. Такой режим часто приводит к ожирению.

Скорпионам лучше придерживаться дробного режима питания, питания по часам.
Избегать следует жареную пищу, жирную, сладкое, сдобы, жирного мяса, пищи богатой приправами.
Полезны рыба, морепродукты, нежирные мясо и птица, орешки, йогурт и яйца.
Больше свежих овощей в меню - капуста, редис, спаржа, зеленый лук, чеснок, свекла, морковь, тыква, редиска.
Из фруктов полезны яблоки, чернослив, цитрусовые, инжир.

Спорт. Полезно кататься на роликах, лыжах, играть в теннис.

Стрелец.

Среди Стрельцов много гурманов знающих толк во вкусной еде.
Важно не переборщить в калорийностью, часть животных жиров заменять растительными.
Нужно избегать тяжелой жирной пищи, алкоголя, не увлекаться копченостями, соленьями, избытком мясной пищи в рационе и кондитерскими изделиями.
Полезные продукты: нежирное мясо, рыба, дичь, птица, молочные и кисломолочные продукты; бобовые, горошек, соя, фасоль, рис неочищенный.
Овощи: капуста, огурцы, помидоры, свежая зелень,
Фрукты: яблоки, груши, манго, абрикосы, клубника, инжир, финики, чернослив.
Полезны занятия фитнесом в группе, бег, катание на коньках или роликах.

Козерог.

Обменные процессы у Козерогов слегка замедлены, поэтому не следует есть большими порциями и не смешивать белки и углеводы в один прием.
Это негативно сказывается на фигуре.

Стоит избегать жареного и жирного, острых приправ и соусов, спиртного, копченой и консервированной пищи.
Полезная еда: нежирное мясо, рыба, птица, фасоль, чечевица, яйца, йогурт. Эта пища богатая протеинами легко усваивается .
Полезно растительное масло, крупы, творог.кефир, мед, миндаль, зерновой хлеб.
овощи: свекла, огурцы, морковь, баклажаны, кабачки, капуста, перец красный, сельдерей.
Фрукты: виноград, слива, айва, дыня, арбуз, чернослив, инжир.
Стоит заниматься в тренажерном зале в группах.

Водолеи.

В целом представители знака Водолеев не склонны переедать, но любят сладкое, что не может не сказываться на лишнем весе.
Следует из всех сладостей выбирать мене калорийные, сахар заменять медом, перекусывать не конфетами а сухофруктами.

Стоит ограничить копчености, консервы, есть меньше пирожных, конфет.
Полезные продукты: бобовые, нежирные сорта мяса и рыбы, птицы, греча, арахис, фасоль, горох и другие бобовые. Полезный супы, кефир и другие молочные продукты.
Овощи: капуста, сельдерей, кабачки, баклажаны, морковь, редис, чечевица.
Фрукты: яблоки, дыни, гранат, айва, слива, клубника.
Полезно заниматься фитнесом в группах, полезна йога.

Рыбы.

Рыбам часто полезно разгрузить печень, так как она не справляется с выводом токсинов и продукты обмена накапливаются в жировой ткани.
 
Избегать спиртного, жареного и жирного, острой и консервированной пищи, маринованной и соленой пищи
Полезная еда: нежирное мясо, печень говяжья, рыба, морепродукты, йогурт, фасоль, сыр, яйца, крупы. Орехи ограничить для печени такая пища тяжеловата.
Овощи: помидоры, огурцы, редис, морковь, салат,  сельдерей.
Фрукты: виноград, апельсины, гранаты, грейпфруты, арбузы.
Для фигуры полезны пилатес, аквааэробика, йога, танцы.

Категория: Разные диеты | Просмотров: 2327 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт