Диета отрицательных калорий
Приветствую Вас Гость | RSS
Суббота
03.12.2016, 16:39
На диете
На диете Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
Полезные продукты [21]
Разные диеты [42]
Статьи о здоровье и похудении [5]

Полезное



На диете 19.02.2013

Диета отрицательных калорий

диета отрицательных калорийВсе стремятся иметь фигуру, пусть даже и не идеальную, то хотя бы максимально приближенную к таковой.
Но подавляющее большинство просто хочет, но не готово к такому суровому испытанию, как диета.
Не стоит её бояться, ведь диета сама по себе может быть и вкусной, и полезной, и сытной.

Диета отрицательных калорий гласит: разрешается есть лишь те продукты, которые содержат так называемые отрицательные калории, то есть продукты, на переваривание и усвоение которых организм тратит энергии и калорий намного больше, чем содержится в них самих.

Без всяких ограничений в пищу можно употреблять следующие продукты, которые содержат много клетчатки:

  • спаржу,
  • зелёную капусту,
  • цветную капусту,
  • брокколи,
  • моллюски,
  • свеклу,
  • сельдерей,
  • перец чили,
  • огурцы,
  • чеснок,
  • морковь,
  • папайю,
  • шпинат,
  • редис,
  • цуккини,
  • яблоки,
  • клюкву,
  • апельсины,
  • латук,
  • грейпфруты,
  • мандарины,
  • клубнику,
  • ананас.

Если Вы, к примеру, скушаете кусочек курицы и салат из спаржи и капусты, то салат возьмёт для переваривания все свои калории, а для избавления от двухсот «куриных» калорий, Вам хватит небольшой пробежки.

Есть одно главное правило - эти продукты должны съедаются в «сыром» виде, без термической обработки и добавления других ингредиентов. Кроме того, диета отрицательных калорий очень и очень ограничивает пищевой рацион и разрешает употребление исключительно овощей и фруктов. Если Вы не вегетарианец, то такой рацион выдержать трудно, поэтому к диете отрицательных калорий необходимо подходить с осторожностью, и постепенно из своего дневного рациона устранять «ненужные» продукты.

В порядке исключения, если уже совсем невмоготу, попробуйте побаловать себя рыбой, птицей и мясом, но в минимально допустимых количествах, замените соль специями, исключите продукты, содержащие сахар, употребляйте как можно больше жидкости.

Оптимальное решение: включить указанные выше продукты в сбалансированную диету, к тому же совместить их с физическими нагрузками (пробежки, приседания, отжимания).

Диета - это система, а система - регулярность, стабильность- не забывайте об этом и все у вас получится!

Еще на тему продукты помогающие худеть
диета на овощах - похожая диета

Категория: Разные диеты | Просмотров: 1388 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт