Диета Мишеля Монтиньяка
Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
02.12.2016, 20:59
На диете
На диете Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
Полезные продукты [21]
Разные диеты [42]
Статьи о здоровье и похудении [5]

Полезное



На диете 05.10.2011

Диета Мишеля Монтиньяка

диета МонтиньякаПринцип диеты Мишеля Монтиньяка заключается в раздельном питании. Жиры едим отдельно от углеводов.

Кроме того ограничиваем употребление углеводистых продуктов с высоким гликемическим индексом. Это такие продукты, которые очень быстро повышают уровень сахара в крови. Реакция поджелудочной на такие продукты проявляется выбросом повышенного количества инсулина в кровь.
А инсулин - гормон способствующий переработке углеводов в жиры.

Диета Мишеля Монтиньяка разделена на две фазы.

Сначала идет снижение веса, потом закрепление веса.
В фазе снижения не разрешается есть продукты с высоким гликемическим индексом (выше 50).

Нельзя есть булки, хлеб, макаронные изделия, сладкое, крупы с высоким ГИ, консервы. Из овощей нельзя есть картофель, бананы, тыкву, морковь, свеклу, арбузы.

Эти продукты разрешены во второй фазе диеты Монтиньяка, но в очень небольших количествах.
Для диеты Монтиньяка идеально подходит капуста, все ее виды, от брокколи до белокочанной (ее ГИ = 15).
Подойдут проростки, любые несладкие фрукты и овощи.

Если не соблюдать эти правила вес быстро возвращается.
Диета Монтиньяка подходит не всем.
При гастритах, язвенных болезнях, болезнях почек она противопоказана.
Категория: Разные диеты | Просмотров: 1340 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт