Диета для женщин
Приветствую Вас Гость | RSS
Суббота
03.12.2016, 16:37
На диете
На диете Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
Полезные продукты [21]
Разные диеты [42]
Статьи о здоровье и похудении [5]

Полезное



На диете 24.04.2011

Диета для женщин

диета для женщинДиета для женщин
Диета является необходимым условием для снижения веса многих женщин. Соблюдая диету, вы сможете поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии, контролируя тем самым свой вес. Но диета не должна быть изнуряющей. Она должна оказывать не только физическую пользу, но и доставлять удовольствие от тех продуктов, которые вы употребляете.

Завтрак.
Завтрак является неотъемлемой частью каждого дня любого человека. Кусочек нежирного сыра с протеиновым коктейлем, стакан йогурта или фрукты, содержащие большое количество белков, обеспечат вам заряд энергией на предстоящую половину дня. Между завтраком и обедом можно перекусывать легкими и не калорийными продуктами.

Обед.
Обед является основным приемом пищи. Нежирный суп и салат, содержащие не менее двадцати граммов белка, являются не калорийным и вкусным обедом. Разнообразьте свое меню, готовя супы и салаты каждый день из различных продуктов, содержащие белки.

Ужин.
На ужин вы можете съесть нежирный кусочек говядины с овощами. Исключение из овощей составляет картофель. Он содержит большое количество крахмала, который способствует резкому повышению уровня сахара в крови. Мясо говядины можно заменить белым куриным мясом с овощным салатом на гарнир. Откажитесь от заправки салата в качестве масла, которое содержит большое количество жиров.

Как и в перерыве между завтраком и обедом, так и между обедом и ужином необходимо перекусывать для хорошего обмена веществ. В качестве закусок можно использовать фрукты. Одно яблоко или банан утолят чувство голода до следующего приема пищи.

Итак, вы убедились, что эта диета для женщин может быть не только полезной, но вкусной. Употребляя продукты, не содержащие жиры, но включающие в свой состав белки, обеспечивающие заряд энергией, в течение дня вы будете чувствовать себя легко и бодро.
Категория: Разные диеты | Просмотров: 1219 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт