Диета для тех, кому за 30
Приветствую Вас Гость | RSS
Суббота
03.12.2016, 16:37
На диете
На диете Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
Полезные продукты [21]
Разные диеты [42]
Статьи о здоровье и похудении [5]

Полезное



На диете 18.04.2011

Диета для тех, кому за 30

Диета для тех кому за 30Все знают, что вес набирается семимильными шагами после родов и после тридцати лет. Эту диету составили профессиональные диетологи, поэтому в нем содержатся все витамины и микроэлементы, в которых нуждается человеческий организм.
В то же время это низкокалорийная диета, и вес постоянно понемногу снижается.

На 2-4 килограмма в неделю можно похудеть на диете, тем кому за тридцать, которую составили профессиональные диетологи (в отличие от остальных, авторами которых, в основном являются не диетологи, но этот факт не делает их хуже).

Диета, для тех, кому за 30, соблюдается максимум 3 недели, сделать перерыв в пару месяцев и опять садиться на нее. В ней идеально сбалансированы витамины и микроэлементы.

Вот примерное меню на 1 день диеты после 30.

Завтрак – 125 граммов творога, немного овощного салата, пару тонких кусочков хлеба, чашка чая или кофе без сахара.
Второй завтрак – 1 фрукт, можно 2, болгарский перец, огурцы.

Обед – нежирный суп или борщ, отварное мясо (курица, индюшатина, говядина). Можно раз в 2 недели съесть жаренную без масла печенку. В качестве гарнира – зеленый горошек, который поднимает гемоглобин, и овощи (тушеные, в виде салата).

Полдник – пару фруктов и 100 граммов диетического творога.

Ужин – овощи в любом виде, заправленные растительным маслом (1 чайная ложка), пару тонких кусочков хлеба, немного творога.

Очень важно во время соблюдения диеты пить много воды – 2-3 литра в день – она выводит из организма продукты распада жиров, шлаки, регулирует водный обмен. Можете использовать подсластители, но не желательно.
В день есть не более 4 фруктов, овощи же не ограничиваются. Из овощей - лучше салаты, зелень и болгарский перец.
Категория: Разные диеты | Просмотров: 1260 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт