Диета для чистой кожи
Приветствую Вас Гость | RSS
Суббота
03.12.2016, 16:41
На диете
На диете Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
Полезные продукты [21]
Разные диеты [42]
Статьи о здоровье и похудении [5]

Полезное



На диете 11.03.2015

Диета для чистой кожи

Казалось бы, еще вчера лицо было чистым и вот с утра, на лице красуется прыщик и даже не один.

Почему так, ведь вчера еще кожа была чистой. Не лишним будет вспомнить, что вы ели перед этим, ведь среди продуктов немало врагов нашей красоты. И чтобы сохранить чистую кожу нужно обратить внимание, на то, что мы едим.

Что-то нужно исключить, а что-то взять за основу здорового рациона для чистой кожи.

Исключать нужно не только вредный фастфуд, газированные напитки, чипсы и прочие вредности, но и пересмотреть меню в целом.

Рафинированная мука и сахар, возможные виновники безобразия на лице.
Если после чаепития с пирожными на лице появилась такая напасть, то в следующий раз стоит подумать стоит ли рисковать здоровьем кожи, ради минутного удовольствия вкусно перекусить.

Стоит обратить внимание на более полезные сухофрукты.

В группе риска жиры животного происхождения. Еда с высоким содержанием животных жиров негативно сказывается на работе печени, перегружает ее. Часть продуктов обмена не выводится, а остается в крови, организм, чтобы справиться с проблемой пытается выводить токсины через поры кожи. Отсюда и высыпания и прыщики, ведь сальные железы работают с нагрузкой, они закупориваются, это еще больше ухудшает состояние кожи.

Поэтому большую долю жиров животного происхождения следует заменить растительными маслами. Лучше холодного отжима (оливковым, льняным, подсолнечным). Организму от этого только польза, кроме того растительные масла положительно влияют на кожные структуры, и не дают порам закупориваться.

Сливочное масло в небольших количествах тоже не навредит, вредны трудноусвояемые животные жиры (их много в копченостях, жареном мясе).

Как не странно, орешки могут усугубить проблемы с кожей. С одной стороны в них много ценных для здоровья веществ и микроэлементов, но при проблемах с кожей лучше исключить их на время, то же и с жареными семечками, а вот нежареные даже полезны.

Кроме вышеперечисленных, из меню следует исключить жареное, острое, соленое, колбасы, сосиски, кофе, а также алкоголь.

Диета для чистой кожи

  • Овощи и фрукты темно-оранжевого и темно-зеленого цвета (морковь, абрикосы, брокколи, шпинат, ягоды шиповника). Их нужно не менее 600 граммов каждый день. Но экзотическими плодами увлекаться не стоит, особенно если кожа склонна к высыпаниям.
  • Полезен бурый рис,
  • Нежирное мясо,
  • Рыба любых, в том числе и жирных сортов, приготовленная на пару. В ней много омега-3 и омега-6 жирных кислот необходимых нашему организму.Полезны кисломолочные продукты. Улучшая работу пищеварения, они позволяют организму выводить  продукты обмена,  минуя кожу.
Категория: Полезные продукты | Просмотров: 535 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт