Цитрусовая диета
Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
02.12.2016, 21:01
На диете
На диете Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
Полезные продукты [21]
Разные диеты [42]
Статьи о здоровье и похудении [5]

Полезное



На диете 28.04.2012

Цитрусовая диета

диета на цитрусахЦитрусовая диета сегодня очень популярна, как в Европе, так и за океаном, прибегают к диете на цитрусах и голливудские знаменитости.

Ведь за три недели можно стать стройнее на 5 - 8 килограммов.

Цитрусы помогают организму выводить лишнюю жидкость, способствуют выводу шлаков, запускают в организме процессы сжигания жира.

Диета на грейпфрутах, апельсинах, мандаринах, лаймах и других цитрусовых является строгой, но пройдя диету, сброшенный вес уже не вернется, если конечно не начать переедать снова. Кроме того после окончания диеты нужно хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочный день на цитрусах.

Правила цитрусовой диеты.

  • Не есть на ночь,
  • Не переедать
  • Принимать пищу не более 30 минут,
  • алкоголь на время диеты под запретом
  • Чай и кофе пейте  без сахара и молока
  • ежедневно пить не менее 1,5 литра не газированной воды

Завтрак

На все дни диеты

Любой цитрус на выбор, один сухарик, чай или кофе

цитрусовая диетаПОНЕДЕЛЬНИК

Обед.

Апельсин или грейпфрут, вареное яйцо, кефир - 2 стакана, или 500 гр йогурта, 2 сухарика.

Ужин

2 средних помидора, полчашки салатных листьев, 2 вареных яйца.

ВТОРНИК

Обед.

Апельсин или грейпфрут, вареное яйцо, кефир - 2 стакана, или 500 гр йогурта, 2 сухарика.

Ужин

1 средний помидор, 125 граммов говядины, на выбор несколько мандаринов, апельсин или грейпфрут, стаканчик йогурта, тост или сухарик.

СРЕДА

Обед.

Апельсин или грейпфрут, вареное яйцо,  - 2 стакана кефир или йогурта, 2 тоста или 2 сухарика.

Ужин

125 гр отварного мяса, можно бифштекс или ростбиф,  любой цитрус, тост или сухарь, стакан йогурта.

ЧЕТВЕРГ

Обед.

125 граммов обезжиренного творога, помидор и огурец, (можно маринованный), тост или сухарь.

Ужин

125 граммов говядины, 2 средних помидора, одно яблоко, один тост.

ПЯТНИЦА

Обед.

200 граммов рыбы, помидор, сухарь, полчашки салатных листьев, кефир или йогурт.

Ужин

1 помидор, полчашки салатных листьев, одно яйцо.

СУББОТА. Повторяем меню сначала.

Рыбу и мясо отваривайте, готовьте на пару или на гриле.

Чай и кофе пейте без молока и без сахара.

Диета продолжается 20 дней, но если трудно выдержать подряд 20 дней, то можно в выходные дать себе небольшое послабление, а с понедельника продолжить, но тогда и килограммы будут уходить медленнее.

Цитрусовая диета имеет свои противопоказания.
Нельзя сидеть на цитрусах беременным и кормящим, лицам старше 55 лет, подросткам и людям с проблемами с желчным пузырем, кишечником.

Цитрусовые могут быть очень аллергичны, при первых признаках аллергии следует прекратить диету.
Во время диеты желательно пить витамины, препараты кальция, легкие слабительные травяные чаи.

Читают также
лимонная диета

Категория: Разные диеты | Просмотров: 2545 | | Рейтинг: 1.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт