чем полезна йога
Приветствую Вас Гость | RSS
Суббота
03.12.2016, 16:40
На диете
На диете Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
Полезные продукты [21]
Разные диеты [42]
Статьи о здоровье и похудении [5]

Полезное



На диете 24.01.2011

чем полезна йога

чем полезна йогаЙога - это древнее индейское искусство оздоровления способно творить чудеса
Йога способна дать телу легкость и вернуть утраченную молодость. Ведь она позволяет найти внутри себя точку баланса.
Подчас тренировки в фитнесс центре не дают телу, того что ему нужно. Конечно эффект от тренировок и занятий физическими упражнениями есть, это не оспоришь, но он скорее временный.
Тело человека на протяжении веков адаптировалось к условиям окружающей среды, человек жил и выживал не всегда в комфортных условиях.

Современному человеку вроде бы не на что жаловаться. Современная техника дома и на работе вроде бы создает комфортные условия. В домах тепло и комфорт, а функцию по хозяйству человек все больше перекладывает на бытовые приборы.
Современной женщине не нужно стирать белье в холодной полынье, достаточно нажать кнопку стиральной машинки. 
Но также как и его предок современный человек учиться выживать в условиях мегаполиса и ухудшающейся экологии больших городов.

Казалось бы переступая порог своего дома человек может отдохнуть и восстановить силы, сидя перед телевизором в уютном кресле, укрывшись теплым пледом, и все тревоги оставить за порогом дома.
Но все в мире относительно и многие живут в постоянном стрессе, темп современной жизни таков, что многие не могут поддерживать свой жизненный тонус даже на среднем уровне.

И вот мы уже как норму воспринимаем проблемы со здоровьем, плохое самочувствие, в последние десятилетия появился термин ПМС, тогда как во времена наших бабушек и слова такого не знали, так же как и послеродовой депрессии.

Чем полезна йога

Йога учит осознавать свое тело, его поистине неисчерпаемые резервы, его истинную природу и силу.
Чем полезна йога, так это тем, что рассматривают целостность организма, а не отдельные проявления его деятельности.

Мудрость этой восточной практики позволяет оглянуться назад и помочь себе осознать возможности своего организма.
Йога помогает восстановить утраченный баланс физической и духовной силы внутри себя.
Это возвращение к норме, не зря в последнее время йога так популярна среди звезд шоу бизнеса.
С помощью йоги, если заниматься регулярно можно решить проблемы с лишним весом, выпрямить спину, сделать походку более легкой.

Йога это оздоровление без лекарств. И это не все чем полезна йога

Йога задействует весь организм. При выполнении асан напряжение мышц и раздражение мышечных нервов стимулирует все органы и системы организма.
Йога укрепляет иммунитет. Регулярные занятия йогой активизируют защитные силы организма.
Йога полезна для женского здоровья.
Есть асаны направленные специально на женский организм, помогающие сделать месячные менее болезненными, снизить раздражение при ПМС.
Определенные асаны снимают застой крови в малом тазу, улучшают работу надпочечников, что важно во время гормональной перестройки.

Женщины регулярно занимающиеся йогой вынашивают здоровых детей, легче рожают, не страдают от  нарушений цикла и легко переносят менопаузу. И это возвращение к норме, доступно каждой, ведь для тела человека гармоничное и счастливое состояние это его естественная норма.

Еще чем полезна йога
Йога поможет избавиться от многих недугов в ним относятся
  • стресс, депрессивное состояние
  • проблемы с позвоночником, больные суставы
  • нарушения обмена веществ
  • сердечные болезни
  • проблемы с пищеварением
  • бессонница
  • головные боли
  • женские заболевания
Чтобы начать заниматься йогой много не надо. Подберите удобную одежду, желательно из натуральных материалов, не стесняющую движений. обувь не понадобится. Йогой занимаются без обуви.

Занятия йогой доступны любому возрасту, но лучше записаться в группу, где тренер покажет как правильно принимать позы йоги или асаны. Ведь если делать неправильно можно нанести вред здоровью. Начните с самых простых асан. Дышите ровно во время упражнений и думайте о хорошем.

Самыми эффективными являются позы при которых голова расположена ниже уровня стоп, но в период менструации женщинам такие позы противопоказаны, это может привести к нарушению цикла.

Заниматься йогой надо за час до еды или спустя три часа после еды.
Нельзя заниматься йогой, тем у кого есть заболевания крови, злокачественные опухоли, инфекционные заболевания мозга и позвоночника.
Еще на тему чем полезен цигун

Категория: Статьи о здоровье и похудении | Просмотров: 6657 | | Рейтинг: 2.6/5
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт