О пользе сухофруктов
Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
02.12.2016, 21:00
На диете
На диете Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
Полезные продукты [21]
Разные диеты [42]
Статьи о здоровье и похудении [5]

Полезное



На диете 24.04.2009

О пользе сухофруктов

о пользе сухофруктовО пользе сухофруктов. Сухофрукты - испытанная временем пищевая добавка. Они содержат уникальный баланс витаминов и микроэлементов. Они удовлетворяют потребности организма в сладком, что немаловажно находясь на диете, а также они немного подавляют аппетит. Курага и чернослив пригодятся при отказе от курения. Но в день рекомендуется съедать не более 100 гр сухофруктов. Уже через 10 дней после начала их употребления в пищу посвежеет лицо, укрепятся волосы и ногти, улучшится пищеварение.
 
ЯБЛОКИ И ГРУШИ. Содержат бор, который необходим для активной работы мозга,  его нет в других сухофруктах.  Сушеные яблоки помогают для профилактики гриппа, сердечно - сосудистых заболеваний. Сушеная груша укрепляет желудок, оказывает противомикробное действие. Обычно из этих сухофруктов варят компот, но полезнее будет, чтобы сохранить больше витаминов и полезных веществ залить их кипятком и настаивать несколько часов,
 
СУШЕНЫЕ АБРИКОСЫ. Всего в пяти абрикосах содержится дневная норма железа и кальция. Курага очень хороший стимулятор иммунитета. Достаточно добавлять к утренней каше овсянке или рисовой 5 - 6 сушеных абрикосов в осенью или весной и риск заразиться простудными заболеваниями значительно снизится. Курагу лучше брать средней жесткости, не очень яркого цвета.
 
ЧЕРНОСЛИВ поможет при проблеме ленивого кишечника. Это самое лучшее средство при запорах. Возьмите по 100 гр чернослива без косточек, сухих яблок, фиников, инжира, кураги и изюма. Промойте, ошпарить кипятком и прокрутить через мясорубку, добавить по 100 гр толченых грецких орехов, настоя из молотого льняного семени и меда. Тщательно перемешать, принимать по 1 - 2 столовые ложки 3 раза в день. Утром натощак, за 30 минут до обеда и перед сном. Принимайте до тех пор пока не кончится смесь. Хранить на нижней полке холодильника. После лечения вы забудете о запорах надолго.
Покупайте чернослив самый кислый и мягкий на ощупь.
Если чувствуете тяжесть после еды, съешьте горсть чернослива и через полчаса  тяжесть пройдет.
Для того, чтобы лицо обрело свежий вид в течение месяца на завтрак ешьте овсяную кашу с 6 черносливами.
 
ИЗЮМ.
Укрепляет сердце, легкие, успокаивает нервную систему.. Замочите на ночь горсть изюма в прохладной воде.
При кашле, насморке, болях в горле 100 гр изюма замочить в стакане кипятка, настаивать 10 минут, процедить и смешать со столовой ложкой сока из лука и пить по полстакана 3 раза в день.
При бронхите и кашле. 30 гр изюма настаивать 45 минут в кипяченой воде комнатной температуры, съесть перед сном, запивая горячим молоком.
 
ФИНИКИ.
Незаменим как источник энергии. Горстка фиников способна утолить голод на полдня, при этом не вызывая жажды и обеспечивая организм энергией. Финики содержат все виды витаминов, кроме Е и Н, в них содержится рекордное количество витамина В5, который повышает концентрацию внимания и работоспособность. В финиках содержатся вещества по своему составу сходные с аспирином. В древности финики использовали для лечения простуды.
Читайте также продукты продукты для хорошего настроения
Категория: Полезные продукты | Просмотров: 1586 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт