Продукты для настроения
Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
02.12.2016, 21:02
На диете
На диете Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
Полезные продукты [21]
Разные диеты [42]
Статьи о здоровье и похудении [5]

Полезное



На диете 20.04.2009

Продукты для настроения

продукты для хорошего настроенияКогда нам грустно, когда одолевает плохое настроение хочется съесть что - нибудь вкусное. В этом нам помогут продукты - модуляторы хорошего настроения. В Индии например едят инжир - и хорошее настроение гарантировано, в древности люди ели изюм. Такие продукты поддерживают в организме уровень серотонина - "гормона счастья". Способностью улучшать настроение обладают бананы, айва, груши.
Углеводы это главный поставщик серотонина. Углеводы бывают "быстрые" и "медленные". "Быстрые" - в основном сладости, они быстро усваиваются, резко повышая уровень глюкозы в крови, а также и настроение. Затем уровень глюкозы резко падает а вместе с ним и настроение. Приходится снова приниматься за сладкое, что отражается на фигуре.
"Медленные" углеводы постепенно поступают в кровь, поддерживая стабильное настроение в течении нескольких часов.
Пряности хорошо бодрят и создают эмоциональный подъем. И нужно их совсем немного - перец чили - на кончике ножа, листик розмарина, крупинка мускатного ореха, щепотка паприки. И вот уже хорошее настроение и тонус обеспечены на длительное время.
Если ваше настроение резко меняется за короткое время, то возможно вам не хватает кальция, железа, цинка и селена. Почаще включайте в рацион блюда с морской капустой, сыром, миндалем и петрушкой, они содержат много кальция.
В мясе много железа. Цинк содержится в печенке, баранине, буром рисе, грибах, редисе. Заменив поваренную соль йодированной вы обеспечите организм необходимым количеством йода. Селеном обеспечат вас морепродукты, морская рыба, сливочное масло.
Иногда избыток тяжелых металлов в организме может вызвать необъяснимую подавленность. Это относится в большей степенью к жителям мегаполисов и злоупотребляющих курением. В таком случае ешьте морскую капусту, ее растительные волокна выводят из организма соли тяжелых металлов. От кадмия и ртути помогут чеснок и фисташки, а если съедать в день 1 -2 яблока, пектин содержащийся в них выводит из организма свинец и алюминий.
 
 Некоторые продукты помогают худеть.  Употребляя в пищу правильные продукты вы повысите настроение и работоспособность.
Категория: Полезные продукты | Просмотров: 1600 | | Рейтинг: 1.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт