Здоровый образ жизни
Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
02.12.2016, 21:00
На диете
На диете Статьи о похудении Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
здоровое питание [17]
активный образ жизни [17]

Полезное



28.12.2010

Здоровый образ жизни

 здоровый образ жизниМного раз Вы слышали о здоровом образе жизни, но что же означает это понятие? В целом, человек пытающийся вести здоровый образ жизни, не курит, не злоупотребляет алкоголем и правильно питается. Звучит просто, не так ли?

Однако хитрость заключается не только в этом. Хитрость здорового образа жизни заключается в движении. Отсутствие активности – одна из основных проблем в наше время. Мы привыкли к оседлому образу жизни и боимся, что лишнее движение отнимет часть драгоценного времени. Но чем больше движений вы совершаете, тем здоровее будете!

Просто, добавив немного движений в вашу жизнь, вы сможете:
• Снизить риск болезней сердца, инсульта и диабета
• Улучшить и увеличить диапазон движений ваших суставов
• Поддерживать гибкость тела даже в преклонном возрасте
• Сохранить костную массу
• Предотвратить остеопороз и переломы
• Улучшить настроение, справиться с тревогой и депрессией
• Повысить самоуважение
• Улучшить память
• Избавиться от стресса
Начать вести здоровый образ жизни можно прямо сейчас. Если вы не готовы что-то кардинально менять в своей жизни, начните с малого! Просто следуйте этим простым советам:
• Выключите телевизор. Хотя бы раз в неделю, вместо того, чтобы сидя на диване смотреть телевизор, поиграйте в активные игры с семьей или просто отправьтесь на прогулку в парк.
• Пойдите пешком на работу. Плюньте на забитую маршрутку и идите пешком. Если же вы работаете слишком далеко от дома, то выйдите на пару остановок раньше.
• Двигайтесь, разговаривая по телефону. Например, во время разговора по телефону можно подмести пол или протереть пыль.
• Пересмотрите ваш дневной распорядок. Если вы обнаружите, что большую часть времени вы проводите в сидячем положении, то стоит пересмотреть список дел, чтобы добавить немного движений. Собираясь выйти на улицу, оставьте в покое лифт, спуститесь по лестнице.
Таким образом, практически ничего не меняя в своем жизненном укладе, вы до глубокой старости сможете оставаться активным и подвижным человеком.
Читайте также упражнения для плоского живота
Категория: активный образ жизни |
Просмотров: 2231 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 1.01
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт