Промочили ноги? Париться!
Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
02.12.2016, 20:56
На диете
На диете Статьи о похудении Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
здоровое питание [17]
активный образ жизни [17]

Полезное



28.12.2010

Промочили ноги? Париться!

парить ногиПри появлении первых признаков простуды горячие ножные ванны полезны как ничто другое. Как нужно парить ноги?

Зимой и осенью промокшие ноги - дело привычное. Это самый легкий путь к простуде. Чтобы избежать болезни, первым делом надо согреться. Хорошо пропарить ноги - вот отличный способ. Ведь тепло оказывает действие на рефлекторные зоны на стопах, в частности связанные с горлом.

Низкий тазик, в котором вода будет закрывать лишь ступни ног, не подходит. Нужно держать ноги в воде по колено, то есть икры погружать полностью.
Идеальная температура воды в тазу - 40 - 42 градуса. Такая температура позволяет не опасаться ожога. Детям нужно набирать воду не горячее, чем 40 градусов по Цельсию.

В качестве добавки можно использовать горчичный порошок, он усилит согревающий эффект, но использовать порошок нужно осторожно. Не больше 10 грамм на литр воды, так как большая его концентрация может спровоцировать ожог.
В качестве сопутствующего средства, как ароматическую добавку можно добавлять эфирное масло, к примеру, пихтовое. Добавив 6 - 10 капель в воду вы получите раствор, способствующий обеззараживанию носоглотки. Оптимальное время пропаривания для взрослых примерно 15 - 25 минут.

Этого времени достаточно, чтобы тело полностью прогрелось, на лбу появится испарина, для детей меньше - 10 - 15 минут. В течение всей процедуры не забывайте периодически подливать горячую воду для поддержания необходимой температуры, иначе эффекта не будет. После принятия ножных ванн главное насухо вытирать ноги, потом надеть шерстяные носки и укрыться теплым одеялом, и больше в этот день на улицу не выходить.

От приема ножных ванн стоит отказаться, если у вас высокая температура выше 37, 5, при варикозном расширении вен, атеросклерозе нижних конечностей и при беременности.

В чем опасность когда мерзнут ноги?

В холода не носите узкие сапожки на тонкой подошве. В них ноги быстро замерзнут, а это приведет к переохлаждению всего организма. При переохлаждении снижаются защитные силы и иммунитет падает.

Организм беззащитен перед инфекциями.

Переохлаждение у женщин может спровоцировать воспаление мочевого пузыря - цистит, воспаление придатков.

Как уберечься от переохлаждения ног.

надевайте теплые носки. Если на улице замерзли ноги старайтесь переступать с ноги на ногу, сжимать и разжимать пальцы ног.

придя домой разотрите ступни, наденьте теплые шерстяные носки, сделайте теплую ванночку, выпейте горячего чая или морса.

Читайте также целебные грязи, веник для бани

Категория: активный образ жизни |
Просмотров: 3575 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.00
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт