Полезные корнеплоды
Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
02.12.2016, 20:59
На диете
На диете Статьи о похудении Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
здоровое питание [17]
активный образ жизни [17]

Полезное



15.03.2013

Полезные корнеплоды

полезные корнеплоды, свекла, морковь, топинамбурВесной самое время вспомнить о   свекле, моркови, репе и топинамбуре и прочих  полезных корнеплодах.

Польза корнеплодов в том, что они могут храниться всю зиму, практически не теряя свои полезные свойства.

А в моркови так их количество вообще возрастает. Так что полезно есть хрустящую морковку, добавлять ее в пищу, готовить из нее сок.

И для тех, кто сидит на диете морковь полезный продукт, ведь в 100 граммах моркови всего 39 калорий.
Морковка улучшает зрение, укрепляет иммунитет, участвует в обновлении клеточек.
Морковные масла и экстракты часто добавляют в косметические средства.

Свекла – еще один полезнейший корнеплод, польза которого неоценима для здоровья.
Свекла содержит большое количество омолаживающих биологически активных веществ. Также в ней много фолиевой кислоты, способствующей клеточному росту и бетаина, оберегающего сосуды от холестерина и оберегающего печень от ожирения.

Свекла содержит бетацианин, помогающий очищать печень, почки, и желчные пути. Свекла к тому стимулирует развитие красных кровяных телец крови, что положительно сказывается на гемоглобине.
Не стоить пить свежевыжатый сок из свеклы, ему нужно дать отстояться в холодильнике 2 часа, в него нужно добавить немного воды, также можно смешать с морковным соком.

Очень полезна репа, но, к сожалению, этот корнеплод немного забыт. А ведь репа по содержанию витамина С, даже превышает капусту, апельсины и лимоны.
Репа полезна тем, у кого много лишнего веса, это овощ полезен худеющим.
Полезна репа и при сахарном диабете, заболеваниях печени и желчного пузыря. Репа это природный антисептик.
Способствует лучшей очистке кишечника, укрепляет физически.
Полезен сок репы для улучшения сна, нормализует  сердцебиение, показан при аритмиях. Пейте сок разбавляя его на треть водой.

Топинамбур (земляная груша). В его составе много полезных минеральных и органических соединений, витамина С.
Почаще включайте в рацион полезные клубни топинамбура в вареном, печеном и даже сыром виде.
Сок из топинамбура полезен при ожирении. Благодаря высокому содержанию инулина топинамбур полезен при диабете и гипертонии.

Черная редька выводит из организма избытки холестерина, полезна при малокровии.

Пастернак снимает отеки, обладает легким мочегонным эффектом,  улучшает потенцию.

Петрушка улучшает обмен веществ, усиливает тонус сосудов. Улучшает умственную деятельность.

Хрен помогает работе кишечника, обладает желчегонным действием

 

Категория: здоровое питание |
Просмотров: 2705 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.00
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт