Почему вес не уходит
Приветствую Вас Гость | RSS
Суббота
03.12.2016, 16:37
На диете
На диете Статьи о похудении Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
здоровое питание [17]
активный образ жизни [17]

Полезное



23.07.2012

Почему вес не уходит

почему вес не уходитВы уверены, что питаетесь правильно, но почему то вес не только не уходит но даже растет с каждым днем.

Иногда вам только кажется что вы едите как птичка. Попробуйте пару дней записывать что вы едите и пьете, тогда вы точно сможете узнать сколько вы съели и когда.

Проверьте свои тарелки. А не велики ли порции. Возможно следует взять посуду помельче. Многие стараются съесть все. так как жалко оставлять еду на тарелке. В небольшой тарелке  небольшая порция выглядит объемной.
А если хочется добавки подождите хотя бы пять минут. Скорее всего голод пройдет, так как чувство насыщения может немного запаздывать.

Те, кто привык смотреть телевизор или читать за едой не всегда могут контролировать процесс насыщения. И как правило переедают. За едой лучше не отвлекаться. Если хотите контролировать свой вес, то не сидите перед телевизором с тарелкой еды.

Иногда не хватает времени нормально поесть и приходится перекусывать буквально на бегу.
Необходимо выделить хотя бы 20 минут на каждый прием пищи. Тогда все сигналы желудка, что организм насытился и пищи больше не надо поступят в мозг вовремя.

Если диета слишком строгая ее непросто выдержать. Если  не хватает силы воли и вы постоянно срываетесь с диеты и переедаете, то лучше пересмотреть подход и выбрать диету, которую сможете выдержать.

Если диете не видно конца, то изредка поощряйте себя за успехи и упорство. Побалуйте себя вкусненьким и забудьте на один день о калориях. Это поможет продержаться на диете запланированное время.

Учитывая калорийность еды не забывайте, что многие напитки тоже имеют калорийность. Жидкие калории приводят к лишнему весу еще быстрее, ведь они легко усваиваются организмом.

Категория: здоровое питание |
Просмотров: 1343 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.00
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт