можно ли есть после 6
Приветствую Вас Гость | RSS
Суббота
03.12.2016, 16:40
На диете
На диете Статьи о похудении Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
здоровое питание [17]
активный образ жизни [17]

Полезное



16.03.2012

можно ли есть после 6

можно ли есть после 6В насыщенном событиями ритме современной жизни первое правило худеющих – не есть после 6 часов вечера сильно устарело.

Многие к этому времени только заканчивают работу, а ведь еще нужно добраться до дома, купить что-то к ужину, приготовить его, наконец, а время не стоит на месте.

После 18 часов вечера есть можно всем, даже тем, кто старается удержать свой вес. Тем более, тем, кто страдает ожирением, тучностью, диабетом второго типа нежелательно пропускать ужин.

Когда интервал между приемами пищи более 4 – 5 часов, то у таких людей это может вызвать повышение уровня инсулина в крови и усилением чувства голода. Человек будет бороться с нарастающим аппетитом, могут возникнуть проблемы с засыпанием.
Такое повышенное чувство голода может привести к перееданию.

Есть после 6 можно, но последний прием пищи должен быть за 2 -3 часа до сна.
Но ужин должен легким. Главное чтобы продукты были правильные.
Ваша пища не должна содержать большого количества жиров.
Смело ешьте маложирные молочные продукты, творог, постное мясо, нежирную рыбу. Прекрасный ужин из тушеных овощей, кабачков, баклажанов, капусты, фасоли, чечевицы, салаты из свежих овощей, несладких фруктов.
Стакан молока или кефира перед сном завершат трапезу.
Еще на тему как справиться с вечерним аппетитом

Категория: здоровое питание |
Просмотров: 2641 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 5.01
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт