Худеем между делом
Приветствую Вас Гость | RSS
Пятница
02.12.2016, 20:58
На диете
На диете Статьи о похудении Регистрация Вход
Меню сайта

Разделы сайта
здоровое питание [17]
активный образ жизни [17]

Полезное



26.02.2015

Худеем между делом

Как провести новогодние праздники и не только не набрать лишние килограммы, но и стать стройнее, без диеты и подсчета калорий.



Занятия спортом полезны, но как выкроить время на спортзал. Альтернатива – генеральная уборка дома. Наденьте спортивную одежду, включите бодрую музыку – и за дело.
Выполняя привычные домашние дела можно расходовать больше калорий, если выполнять их более интенсивно и активно. Приседайте, наклоняйтесь, ведь так можно сжечь до 500 лишних калорий.

Отправляясь в магазин за покупками, выберите те, что подальше от дома. Наденьте удобную обувь и сочетайте полезные прогулки с покупками.

Пусть ваш девиз в новом году будет – больше движений. Ведь хозяйке года быстрой лошадке, такой девиз будет по нраву. Если есть возможность, встаньте на лыжи, покатайтесь на коньках на катке. Можно приобрести инвентарь напрокат, купить тренажеры для дома или удобную спортивную одежду.



Зарядка каждый день, прогулки с детьми на свежем воздухе, катание на санках, все это пойдет на пользу фигуре. Не сидите в праздники дома, не давайте ребенку часами проводить время перед компьютером. Ни дня без прогулки, продумайте разнообразные  маршруты,  сегодня вы идете на выставку, а завтра всей семьей встанете нам лыжи.

Вовсе не обязательно, новогодние праздники должны сопровождаться привычным калорийными салатами, заправленными жирным майонезом. Рацион можно разнообразить красиво поданными фруктовыми салатами, смузи, легкими десертами.
Таким образом, можно снизить калорийность до 1000 калорий.

Многие худеющие оценили блюда из мультиварки. Ведь можно любое блюдо приготовить диетически. Если уменьшить количество жира при готовке до 40 – 45 граммов можно без труда снизить вес на  1 – 1,5 кг в месяц. А если еще и ограничить сладкое и хлеб, то потери веса более значительны – до 2,5 кг только за счет незначительного изменения привычек питания и способа готовки.

Готовя в мультиварке не нужно подсчитывать калории. Ведь само устройство чаши для приготовления пищи позволяет не использовать растительное масло и блюда получаются малокалорийными, но сохраняют все вкусовые качества. Ведь продукты не кипят, а томятся по аналогии с русской печью, и все полезные витамины и минералы сохраняются.

Категория: активный образ жизни |
Просмотров: 765 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.00
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа


Поиск

Google

Статистика

На диете © 2010-2016
Копирование материалов допускается только с активной ссылкой на сайт